Mulailah ritual malam dengan meredupkan lampu beberapa saat sebelum istirahat. Perubahan pencahayaan memberi sinyal visual bahwa hari akan berakhir. Rapikan
Continue reading
Penulis: ligarellc.com.de
Menyusun Tugas Satu Per Satu
Mulailah dengan daftar sederhana yang berisi langkah nyata, bukan tujuan yang abstrak. Tuliskan tindakan berikutnya sehingga tidak perlu berpikir ulang
Continue reading
Memulai Hari Tanpa Tekanan
Bangun pagi tidak harus penuh drama. Mulailah dengan gerakan ringan dan tarik napas dalam-dalam untuk menandai pergantian hari. Siapkan hal-hal
Continue reading